2024-06-20 12:41:30
Obavijest o zadnjem danu nastaveSutra, 21. lipnja (petak) zadnji je nastavni dan u ovoj školskoj godini.
Održat će se 4 nastavna sata bez velikog odmora, s tim da je 4. nastavni sat – sat razrednog odjela.
Učenici od 5. do 8. razreda ne mijenjaju učionice. Raspored razreda po učionicama bit će označen na vratima.
Molim sve učenike, djelatnike i roditelje da svojim zalaganjem doprinesu kako bi zadnji dan protekao u veselom, mirnom i nadasve sigurnom ozračju.
Napomena: S obzirom da se za sutra najavljuje vrhunac toplinskog vala, savjetujemo svima da izbjegavaju duži boravak na suncu i da unose u organizam dovoljne količine vode tijekom dana.
Ravnateljica Škole:
Marina Baćak, prof.
Foto: pano 3.a
Neke od preporuka za ponašanje prilikom vrućina HZJZ
Rashladite tijelo i pijte dovoljno tekućine da vam boja urina bude svijetla.
Pijte redovito negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera da njima ne izazovete jaču dehidraciju. Možete se samo osvježiti tako da u ustima rastopite kockicu, dvije leda.
Dehidraciju od vrućina izbjegnite uzimanjem razrijeđenog soka kao što je limunada i to odrasli svakih 1-2 sata, a djeca svakih 15-20 minuta po 1 do 2 žlice ili gutljaj vode.
Nemojte čekati osjećaj žeđi da biste povećali unos tekućine, pogotovo kod starijih osoba koje imaju slabiji osjećaj žeđi.
Izbjegavajte boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima (mentalne bolesti, dijabetes i dr.).
Osobe koje rade na otvorenom (npr. građevinski radnici) se trebaju češće odmoriti, skloniti u hlad i popiti 1 i 1/2 čašu vode svakih 30 minuta.
Tuširajte se ili kupajte u mlakoj vodi. Druga mogućnost je zamotati se u hladne mokre ručnike ili se rashladiti mokrom spužvom, kupkom za noge i sl. Djeci možete mokre ručnike stavljati na noge i ruke.
Nosite laganu široku svijetlu odjeću od prirodnih materijala. Ako idete izvan doma stavite šešir širokog oboda ili kapu i sunčane naočale, a korisna su zaštita od direktnog sunca i kišobrani i lepeza za rashlađivanje zraka.
Jedite češće male i što tekućije obroke. Izbjegavajte hranu prebogatu bjelančevinama. Ako ste u mogućnosti, pripremite miješano svježe voće, tzv. „smoothie“ ili spravite laganu juhu, da organizmu vratite izgubljene minerale, vitamine i elektrolite.
|